Igår var tanken att dricka lite vin hemma hos Jossan och sen sitta på uteservering i kvällssolen :-)

Det slutade med att Jossan Vicky och jag drog till Borlänge och gick på Liljan.
Dansa hela kvällen :-)
Sprang även på Julia och Rickard på Liljan!
Sjukt kul så vi hängde med dom hela kvällen:-D

Super kul kväll!
Tack för igår allesammans :-D

Ganska lugn och skön lördag vaknade 8.30.
Perra stack iväg till Mats.
Dom håller på och kollar igenom sina gamla grejer sen dom var små... Som ska delas upp/slängas...

Åt smarrig frukost.
Hemmagjorda tekakor med smält Brie på och fruktsallad :-)

Handtvättat och köpt 2maskiner tvätt, tog och tränade i nästan 1timme.
Chillat ute i solen på trappen och nyss lagat mat :-)

Nyss ätit på nu tänker jag gå ut och njuta av solen :-D 

Ikväll blir det vin med Jossan och så ska vi väl dra in till stan och chilla vid någon uteservering :-) 

 

 

Igår var det ju träning, det var Bendy & Acro!

Så kul, spännande och svårt!

 

 

Här är 2 bilder sen träningen.

Ett av tricken vi gjorde.

 

 

Först öva  vi nära väggen =)

 

 

Jag tänkte biffa på mig lite till så investerade i ett hantelset :-)

Hade sökt om ledigt idag så jag slutade kl 12.
Åkte till borlänge och grejade nytt pass.
Sprang in på Stadium outleten också handlade 2 par nya hotpants att ha och träna i.

Sen väl tillbaka i Falun sprang jag in på Rusta...igen för hade vart på Rusta i Borlänge men där hade dom inte de hantlarna jag ville ha.

Nåja nu är det köpt så man kan kötta mer på armarna :-)
Så man orkar hålla sig kvar mer på poledance stången.
Så man orkar och blir mer uthållig :-)

 

 

 

Gick kanon bra på Bendy/Acro idag, lika kul som alltid, hade energi kvar när jag kom hem så körde lite smått här hemma också =)

 

 

Running man....2olika utföranden....

 

Poledance dags i kväll igen!

Jag längtar trots att jag e sjukt jäkla trött...

 

Ser även fram emot bendypole på torsdag det börjar faktiskt ge resultat :-D 

 

 

 

 

Några bilder sen gårdagen =)

 

 

 

 

 

Ja vi tänkte att vädret är ju kanon idag och vi ville hitta på något trevligt så här på Perras sista semesterdag :-)

Det blev minigolf med Jonas och Frida :-)
Super trevligt :-)
Och ja man kunde ju räkna ut vem som förlora som alltid :-)
Jo lilla jag :-)
Nåja nu hem och greja dagens middag plus greja matlåda tills i mon.

Super nice dag :-)
Har hunnit med lite ändå :-)

Greja lite ute i trädgårdslandet baka rabarber kaka.
Tränat poledance.
Umgåtts med Perra Jonas och Frida, spelat minigolf, gottat oss i solen på en brygga och käka glass innan hemfärd :-)

Tack för idag :-)
Ska avsluta kvällen med god middag och ett glas rött!
Perfekt söndag!

Blev ett träningspass hemma idag med!
Och idag koncentrerade jag mig mestadels på den jäkla Butterfly!

Och nu tusan börjar den kännas bättre och bättre och jag börjar slå ifrån mig att jag tycker den e läskig och svår.
Men nu när den börjar sitta är det nästa steg!
För förra passet skulle vi börja öva på Extended butterfly!
Den om något känns ju läskig haha!!


Att öva på: Extended butterfly!

 

 

 

 

Hade tråkigt idag plus började bli rastlös.

Det löste jag lätt med lite träning =)

 

Övade ordentligt på både min Shoulder mount och såklart den jäkla Butterfly som jag tycker e smått läskig men det blir bara bättre och bättre... snart kanske man kan klara att göra det vi blev introducerade till förra träningspasset en Extended Butterfly!

 

Nåja här e lite bilder frän dagens träning!

anledningen till att det blir så mycket bilder frän poledancen är för att jag har inga speglar uppsatta inne i rummet där stången är, skulle behöva det för att se vad jag ska förbättra och hur det ser ut när jag gör det...

Så får improvisera och då kör jag självutlösaren på kameran, det funkar ju det också =)

Sen är det kul att lägga upp bilder på tricken och även se sin utvekling =)

 

 

 

Butterfly 

Lyxade som sagt till det igår med oxfilé!
Idag blir det något liknande :-D
Mums!

Efter arbetsveckan som för övrigt känts som en evighet är jag absolut värd ett glas rött eller två :-)

Ikväll bjuder jag på oxfilé :-)
Vad passar väl bättre än just ett glas rött till det? :-)

Nu när jag sitter här med vinet tänker jag på min vän Sofia :-)
Å vad vi kunde tjöta oss igenom en kväll med lite rödvin :-)
Det saknar jag.
Du o jag vännen

 

Ja idag var de träning igen.
Acropole och bendypole är ju sammanslagna grupper eftersom ingen av dom hade tillräckligt många för att bli varsin grupp!
Sjukt kul i alla fall med både smidighet och akrobatik!
Det går ju ändå hand i hand :-)

Man kommer ju bli grym!
Mycket handstående övningar!
Kul som tusan :-)

Längtar till nästa vecka :-)

I mon tänker jag träna pole här hemma :-)
Träna tricken från poledance träningen och från bendy/Acropole träningen :-)

Wie!!!!

 

Ja då vi har ju fastnat för Arkiv X så vi håller på att beta igenom alla säsongerna nu innan det kommer nya säsonger som dom håller på och spelar in nu tror jag :-)

Blir en lugn kväll idag med tv!
Tänkte jag skulle tränat idag också men känner mig ganska mör sen igår och jag ska ju träna bendypole i mon så får bli vilodag idag och köpa hemma pole i helgen :-)

 

Äntligen!!!!!!
Igår klarade jag shoulder mount på poledancen!!!!
Som man kämpat för att klara den i flera veckor!!!

Sen skulle vi lära oss ett nytt trick.
Shoulder mount in to scorpio!
Med ett annat grepp för att komma upp shoulder mount också, aningen ovant och jobbigt!

Klarade dock att sätta shoulder mounten in to scorpio på egenhand en gång i allafall :-)

Längtar till nästa tisdag då tusan! Blir nog att öva nya tricken i helgen hehe!

 

 

Var snabbt förbi Rusta igår efter jobbet :-)
Fick tips av Jenny i torsdags vart hon köpt pilatesbanden som finns i poledance studion :-)

Grymt!
Nu tusan blir de mkt stretching på hemmaplan också!
Jag ska bli vigare jag ska klara att gå ner i spagat/split!

För övrigt poledance dags igen i kväll!!!!

Yey!!!

 

 

 

Jag använder inte min fotoblogg så mycket längre...

Tråkigt tycker jag....fotar inte ens i närheten så mkt som jag fotade när Sofia bodde här...

Jag saknar våra små fotoresor mm.

 

Nåja lägger bilderna från Njupeskär på fotobloggen =)

( http://miapiasfoto.blogg.se )

 

 

Blogg.se verkar krångla kommer inte in på min andra blogg plus jag blir helatiden utkastad från denna

 

 

 

 

 

Blev lite träning gjord här hemma idag med!

Så jäkla nice!

Nu längtar jag till tisdag & torsdag =)

Träning på studion!

 

 

Jippi rockring!!!

 

För bakning :-)
Blev 2 olika sorters bröd.

Tekakor och frallor :-)